배에 가스가 차는 이유 or 배에 가스빼는법 해결방안

배에 가스가 차는 이유 or 배에 가스빼는법 해결방안

안녕하세요. 오늘은 배에 가스빼는법과 차는 이유에 대해서 알아보겠습니다.평소에 갑자기 배에 가스가 차서 많은 불편함을 느끼신 분들 많으시죠?복통을 유발하고 그 때문에 움직임도 불편해요. 그리고 컨디션이 바닥으로 떨어지게 되죠.이럴 때 시원하게 빼고 싶으신적 많으시죠? 시원하게 가스빼는법을 알려드리겠습니다.그리고 원인을 알려드릴 테니 평소에 잘 예방하세요! 배에 가스!! 핑태와 함께 알아보아요~~

＃배에 가스가 차는 이유

장기능이 떨어졌을 경우

장기능이 떨어지게 되면 장에 변이 배출이 되지 않아 가스가 차게됩니다. 대표적인 예로 과민성 대장증후군을 갖고 있는분들인데요. 변이 배출되지 않아 가스와 같이 장을 압박하다보니 복통 등의 증세가 나타날수있어요. 물론 이때는 변을 빨리 배출시켜주시는게 최선의 방법이에요.
장기능이 약화되는 대표적인 이유는 운동부족입니다. 평소에 짧게라도 산책하시거나 사무실이나 집에 계실때 간단한 맨몸운동을 추천해드립니다. 과도한 스트레스도 주된 원인이니 스트레스 해소도 꾸준히 해주시기 바랍니다.

음식을 급하게 먹었을때

음식을 급하게 먹는건 누구나 알듯이 정말 좋지않은 습관입니다. 이유는 배에 가스가 차게됩니다. 음식을 빨리 먹게되면 음식이 잘 씹어지지 않아 공기 양이 많아져 음식과 같이 섭취되어집니다. 그러게 되면 소화되는 과정에서 배에 가스가 차게 되는것입니다. 음식을 드실때 천천히 꼭꼭씹어 드시기 바랍니다.

위장질환이 있을경우
우리나라에서 우리의 건강을 위협하는 가장흔한 질병으로는 위염 위궤양 등의 위장질환이 있습니다. 이경우에도 배에 가스가 차게됩니다. 만약 배에 가스차는 현상이 자주 일어난다면 정기적인 검진을 통해 이러한 질환의 발생을 예방하시기 바랍니다.

간 기능이 약해졌을때

간은 우리몸에 독소를 해독하는 역할을 하는데요. 간의 기능이 약해지게 되면 체내에 있는 독소들이 배출되지않아서 배에 가스가 차게됩니다. 이런 경우에는 충분한 휴식과 컨디션 관리는 필수입니다.

생활습관

이 이유로 가장 많은 사람들이 가스가 차는 현상을 겪으시는데, 식사 후에 바로 눕거나 앉는 습관은 소화가 원활하게 이루어 지지 않기때문에 가스가 차게됩니다. 식사를 하신 후에는 꼭 간단한 산책이나 몸을 가볍게 움직여 주시기 바랍니다. 그리고 식사중에 말을 많이 하게되면 식도를 통해 많은 공기가 유입되니 주의하세요.

＃배에 가스빼는법

가스빼는 스트레칭을 한다

이 자세로 30초 버텨 주세요.

이어서 이 동작을 2번씩 반복해 주세요.

이 스트레칭은 원래 허리(척추) 스트레칭인데요.

소화안되실때나 가스 차실때 아주 직방입니다~

식이섬유가 풍부한 음식을 먹는다

보통 배에 가스가 차게되면 사람들은 우유같은 유제품을 먹어서 장기능을 원활하게 한다는 생각을 하시는데. 절대로 우유나 커피같은 자극적인 음식을 드시면 안됩니다. 그리고 기름진음식이나 짠음식 또한 좋지않습니다. 배에 가스가 차는 현상을 더 악화시키게 됩니다. 배에 가스가 차시면 식이섬유가 많이 함유되어있는 미역이나 다시마 감자 같은 음식을 섭취하셔야 합니다.

배마사지를 한다

손에 주먹을 쥐어서 바닥부분으로 배를 시계방향으로 문질러줍니다. 이방법은 티비에서도 많이 소개된 방법인데요. 위장기능을 원활하게 해줍니다.

물 많이 마신다

물을 많이 마시게 되면 소화가 잘 되기 때문에 방귀나 트림으로 가스가 배출하게 됩니다.

가스로 인해 고통받으시는 여러분

시원한하루 되세요~